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“小雪”節氣做好這幾項準備,冬天還會感冒嗎?

來源:www.jcgckm.tw   發布時間:2019-11-22      瀏覽次數:

  從秋天到冬天的轉變常常只在一個霎時,受寒潮影響,北方大部分地域的人們感受到了寒冬送來的“下馬威”。
  “小雪”節氣的到來意味著冬季降雪正式拉開大幕,當你裹上厚厚的衣服仍忍不住打噴嚏時,要提高警覺,疾病喜歡在這樣的冷天入侵你的身體。
  一是氣溫過低。當冷空氣忽然攻擊時,人的鼻黏膜遭到刺激,抵御外界病菌侵襲的才能降低;冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。
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  第二是氣候枯燥。有慢性呼吸道疾病的人,假如空氣濕渡過小,就容易形成痰液黏稠或結成干痂不易排出,不只使得貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地,而且結成干痂的痰液會固定于支氣管黏膜上皮,使得黏膜頂端的纖毛不能依托正常運動來協助排痰,從而進一步毀壞黏膜纖毛的生理功用。
  再者是室內通風不良。冬季人們大多不經常開窗通風,冬季室內的污染高達室外的數十倍,對呼吸系統安康形成很大影響。
  7招讓感冒不找你費事
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  氣溫驟降,機體調理很難順應溫度變化,要想安度初冬,別忘了做7件事。
  1.早晚加衣
  老人、小孩和一些體質較弱、抵御力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充沛思索到溫馨、防護和保健等多方面要素。
  2.堅持空氣流通,晚上關窗
  更好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既堅持了室內空氣清爽,又抑止了細菌的滋生。
  但晚上睡覺的時分一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易惹起哮喘等疾病的發作。
  3.規律作息
  很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若持續到秋冬,容易形成抵御力降落。因而要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,恰當延長睡眠時間,同時多喝水。
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  4.平衡營養
  天氣轉涼后,人們會食欲大增,在枯燥時節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物。
  5.適度鍛煉
  登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,能夠進步身體免疫力。但要留意,雨雪天氣盡量不要外出運動,防止跌倒及發作不測。
  6.按摩頭部
  假如是風寒惹起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。
  詳細辦法是找到百會、風池等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
  7.幾類患者要留意
  患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別留意,提早準備好相應藥物,留意防寒保暖,早晚盡量不要到戶外活動。
  4款養生粥,把感冒扼殺在搖籃里
  百合枸杞粥
  做法:取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量,放入大米粥里煮熟透即可。
  這款粥合適有陰虛表現的人,如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中,百合是潤肺佳品,常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥,還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等成效。
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  山藥豬肉粥
  做法:取山藥20克左右切片,與適量豬肉末一同,與大米粥同熬即可。
  中醫以為山藥不燥不膩,入肺、脾、腎經,既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。特別合適平常體質較弱、易疲倦、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現的人,在補充營養的同時,加強體質。
  蔥白粳米粥
  做法:取蔥白5~6段,生姜3~4片,與適量粳米同熬即可。
  平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人,或者天氣冰冷時,可在粥里加點蔥白,有助于驅走寒氣。蔥白性溫,有發汗解表、散寒通陽等成效,對預防感冒效果良好。
  薄荷牛蒡子粥
  做法:將牛蒡子單煮,取其汁水與6克薄荷一同放入粥中。
  有一些人身體“火”很大,經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘等。他們無妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等成效。
  濟南網站建設公司提醒大家天冷加衣,千萬不要在小雪節氣來臨的時候凍感冒了,做好以上七項準備,健康度過初冬。本文來源:http://www.jcgckm.tw
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